Mein Unterricht

Hohe Werte sind die Basis eines Lehrers
Verbindlichkeit ist die Tugend eines Lehrers
Ethisches Verhalten ist die Stärke eines Lehrers
Charakter und Selbstlosigkeit sind die Anmut eines Lehrers

Meine Kurse basieren alle auf Kundalini Yoga nach  Yogi Bhajan  und körperorientiertes Training nach Arnd Jost. Egal, ob sie Anfänger sind oder schon seit vielen Jahren Yoga praktizieren, bei mir finden sie ein geeignetes Angebot, um daraus das passende für sich zu wählen.

Yoga kann grundsätzlich jeder praktizieren. Unabhängig von Alter, Geschlecht, Vorkenntnissen und Beweglichkeit. Denn die Übungen können individuell angepasst werden. Haben sie gesundheitliche Beschwerden, ist es aber besser, vor dem Start mit einem Arzt oder Physiotherapeuten zu sprechen und sich dessen Okay einzuholen.

Yoga-Neulinge haben oft Respekt vor anspruchsvollen Übungen. Der Glaube, dass man schwierige Verrenkungen ausführen und komplizierte Balanceakte vollführen muss, ist weit verbreitet. Das ist aber nicht so. Kundalini Yoga eignet sich hervorragend für Anfänger.
Der Unterricht findet in kleinen Gruppen statt, daher ist immer Raum für ein persönliches Gespräch.

Durch gezieltes Üben wird die Aufmerksamkeit nach innen gelenkt. Dadurch wird die Fähigkeit gefördert, für sich selbst Verantwortung zu übernehmen und mit Stress und anderen Alltagssituationen leichter umzugehen. Durch gezielte Körper- und Atemübungen werden Organe, Drüsen und Nervensystem gestärkt, Muskeln können sanft aufgebaut werden und Anspannungen losgelassen werden.

Durch Kundalini Yoga lernen wir, unsere persönlichen Grenzen nicht zu überschreiten, sondern sie zu achten, um dann Schritt für Schritt diese Grenzen zu erweitern.

Fehler, die sie vermeiden sollten:
Yoga bedarf sorgfältiger Anleitung, besonders, wenn man schon Beschwerden hat. Ich  passe die Übungen entsprechend an. Jeder Körper ist anders. Manchen fallen Überkopf Übungen leicht, andere können ihren Rücken geschmeidig biegen. Sich auf sich selbst, seine Stärken und seinen Körper zu konzentrieren und sich zu erspüren ist beim Kudalini Yoga elementar. Es kommt nicht darauf an, alle Übungen perfekt zu können, sondern die Übungen bewusst auszuführen. Ein Wettbewerb sind Yogastunden nicht.
Tiefes bewusstes Atmen gehört zum Kundalini Yoga  und sorgt u.a. für eine entspannende Wirkung. Achten Sie auf Ihren Atem: Ist er oberflächlich, kurz oder gebremst, dann halten sie inne und konzentrieren sich wieder darauf, bewusst zu atmen.